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おいしくて痩せれる!もち麦ダイエットレシピが凄い!

2016/07/26

おいしくて痩せれる!もち麦ダイエットレシピ。

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今、注目が集まるもち麦ダイエット
試してみたい人も、多いのではないでしょうか。

ネットで検索すれば、もち麦ダイエットの効果や口コミは
多く載っていますが、実際の食べ方やレシピの
バリエーションの方が、やっぱり重要だと思うんですよね。

ここでは、今話題のもち麦ダイエットのレシピを
ご紹介致します。

あなたも参考にして下さいね。

おいしくて痩せれる!もち麦ダイエットレシピが凄い!


お米の種類であるもち米は、みなさんもよくご存じですよね。
もち麦というのは、ビールやむぎ茶などを作る原料、大麦の
種類になるんですよ。

もち麦には、食物繊維が豊富で脂肪や糖質の吸収を、
抑える働きがあります。

ですので、ダイエットに効果的。
あなたも、美味しくダイエットして下さいね。

そもそももち麦ってどんな調理法に向いてるの?

もち麦ダイエットで、最も目にする調理方法は
白米と一緒に炊くというもの。

もちろんそれが、私たち日本人には一番もち麦を
取り入れやすく簡単な方法です。

昔から色んな食材で実践されてきた、代表的な
置き換えダイエットと同じ方法です。

でもそれが、
本当においしいと感じるかどうかは、人それぞれ。

ダイエットはやっぱり、簡単で美味しくて
続けられるものじゃなくちゃノーセンキュー。

白米と一緒に炊く以外に、アレンジできないような
食材なら、能がありませんよね。
もちろん、もち麦ダイエットはそんなことはありません!

本来、もち麦は韓国料理やヨーロッパではスープやサラダ、
リゾットとして食べられています。

私たち日本人は「米や麦=主食」のイメージですが、
海外では「米や麦=野菜」といった考え方も、
広く普及しています。

お米と一緒に炊いて、主食として食べるのも、もちろん
おすすめのもち麦の食べ方ですが、それ以外にも色々な
食べ方を知っていると、もち麦ダイエットが、
もっと楽しくなりますよ。


もち麦がオシャレなおかずに大変身

イタリアンレストランで、お米のようなものが、サラダに
入っていたのを、見た事のある人もいるのではないでしょうか。

そうなんです、お米や麦には、あの食べ方もアリなのです。
普段のサラダに、もち麦を入れてみましょう。

レタス、キュウリ、トマト、パプリカなど、
いろどりのキレイな野菜がおすすめ。


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食べやすい大きさに切った野菜と、小鍋でゆでて
柔らかくなったもち麦、美味しいドレッシングを
ボウルに入れて混ぜてください。
お皿に盛り付けたら完成です。

プチプチとした食感と、野菜のシャキシャキ感が
サラダでも十分に、満足できる食べごたえ。

いろどりのキレイな野菜の中に、白いもち麦が
アクセントになって、見た目もとってもおしゃれ。

洋風のサラダだけでなく、海藻やキュウリ、大根などと
もち麦を合わせて、和え物のようにしてもおいしいですよ。

冷たくして食べるもち麦の場合、沸騰したたっぷりのお湯に
もち麦を入れて、プチプチとした食感が残る程度に、
10分前後ゆでて、しっかりと水分をきり、冷めてから
他の食材と合わせるのがコツです。

主食で食べるためのもち麦アレンジ

もち麦は、リゾットやスープの具にしてもおいしい食材です。

インスタントスープを小鍋に沸かして、もち麦が
柔らかくなるまで煮るだけでも、普段のスープがごちそうに変身。
085986 もちろん自分で野菜を切って、コンソメやトマトスープで、
野菜ともち麦を煮て、手の込んだスープを作るのもアリです。

女性の好きな韓国料理スンドゥブや、サムゲタン
もち麦を入れると、本格的な仕上がりに。
大型スーパーに行けば、スンドゥブやサムゲタンの
キットがありますよ。

また、意外に知られていないのが、
もち麦をチャーハンにするという方法。

白米と一緒にもち麦を炊いたものが余ったら、
さらに余った野菜と一緒に炒めてチャーハンにすると、
飽きが来なくていいですよ。

もち麦を使ったレシピやメニューを紹介してきました。

こう考えると、お米よりもち麦の方が様々な調理法に
向いているかもしれませんね。

もち麦でぜひ楽しみながら、きれいにダイエット
してほしいと思います。

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