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アミノ酸の肌への効果!30代には欠かせない美肌原料は本物!

2016/08/03

最近、肌がカサカサした感じで、なんか潤いがない・・
と、30代の友人がドラッグストアへ。

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店員さんに肌の調子を説明すると、
「この化粧水はアミノ酸配合だから、とてもいいですよ」
と勧められた。

隣で聴いていたわたしは、「へぇ~アミノ酸って
食べ物から摂取するんじゃないんだ!」
と言うと、

もちろん食品からでも摂れるけど、表面からでも
効果があるんですよ、とのこと。

そっか~
一人暮らしだし、いつも見ていると、
なかなかジャンキーな食生活。
なにがアミノ酸なんだか、全く分かってない様子。

そんなに肌の調子が悪いんなら、一層のこと
内から外からアミノ酸を摂った方が、早く効果が
出るんじゃないの?

と思い、友人のために
アミノ酸のこと、詳しく調べてみました!

あなたもぜひ、参考にして下さいね。

アミノ酸の肌への効果!30代には欠かせない美肌原料!

アミノ酸というと、どんなイメージをお持ちでしょうか?
実は、美肌を作るためには、必要不可欠な成分
だということをご存知でしたか?

近ごろ、
  • 化粧品の効果が今ひとつ感じられない
  • 肌トラブルが増えて来た
  • メイクのノリが悪くなった
と、なんか肌の調子がイマイチという、30代の女性には、
もっとアミノ酸を上手に活用してほしい!

それでは、アミノ酸パワーできれいになる方法を
ご紹介しますね。

アミノ酸とは?

私たちの身体は、アミノ酸から出来ている
といっても、過言ではありません。

肌も髪も、アミノ酸が欠かせないのです。

アミノ酸は非必須アミノ酸と、体内で作ることができない
必須アミノ酸からなり、20種類あります。

この20種類のアミノ酸の組み合わせは、
それこそ無限大にあり、タンパク質を作る
元となっています。

人の身体は筋肉などのタンパク質や、骨や血液から
作られますが、そのおよそ20%がアミノ酸です。

肌も髪もタンパク質からできていますから、アミノ酸を
しっかり摂らなければ、美肌も美髪も維持できません。

アミノ酸の肌への効果

肌のハリを保つために必要なコラーゲンは、
アミノ酸からできていますから、アミノ酸が足りないと
肌の弾力やツヤも、失われてしまいます。

また、角質層にあるNMF(天然保湿因子)は
アミノ酸が主原料となっているんですね。

このNMFは、肌の水分量の維持に
とても大切な働きをしており、プルプルの
潤いのある肌のためには欠かせない成分。

アミノ酸が足りなくなると、NMFの働きが悪くなり、
肌がかさついて乾燥肌になったり、肌のバリア機能が
低下してしまいます。

美肌効果があるとされる、
代表的なアミノ酸をご紹介しましょう。


アスパラギン酸

アスパラギン酸は、その名の通り
アスパラガスから見出された、アミノ酸の一種。

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栄養ドリンクや、スポーツ飲料などにも
よく配合されている、アミノ酸で疲労回復
スタミナ維持の作用もあります。

旨味成分としての働きもあり、
様々な食材に含まれています。

アスパラギン酸の美肌効果は、肌の新陳代謝を促して
ターンオーバーを正常化するとともに、
NMFの維持にも役立ちます。

肌の潤いを保ちたい人は、アスパラギン酸を
たっぷり摂って下さい。

アスパラギン酸は、体内で合成できるのですが、
加齢とともに量が減少するため、積極的に
摂っていきたい栄養素です。


アルギニン

アンチエイジング効果も絶大!のアルギニンは、
成長ホルモンの分泌と、深い関わりがあります。

肌のターンオーバーを促進して、
新しい肌に生まれ変わらせるためには、成長ホルモンの
分泌量がとても大切ですが、10代をピークに、
それ以降は減少の一途をたどります。

アルギニンを摂取することで、成長ホルモンを
しっかり分泌すると、肌の新陳代謝を良くするとともに、
肌の水分量も、維持できるようになります。


プロリン

プロリンはグルタミン酸から作られるアミノ酸で、
コラーゲンの原料となります。

肌のハリを維持して、シワを予防するために必要なアミノ酸です。


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また、一度破壊されたコラーゲンを修復してくれるので、
ストレスが多い人や、紫外線をたくさん浴びる人は
積極的に摂って欲しいアミノ酸ですね。


美肌を作るためのアミノ酸摂取方法

アミノ酸はまず、食べ物から摂ることが出来ます。

多く含む食品として


アスパラギン酸

  • アスパラガス
  • 大豆もやし
  • かつお
  • 肉類

アルギニン

  • 大豆製品
  • 牛乳
  • 肉類
  • 魚介類

プロリン

  • 豚肉
  • ゼラチン
  • 焼き麩
  • 湯葉
  • 高野豆腐


アミノ酸は、これらの食べ物から摂ることが理想ですが、
なかなか自炊できない、忙しくて食事が不規則、という方は
サプリメントを利用してもいいでしょう。

また、身体の外側からアミノ酸を供給する方法も。

アミノ酸が配合された化粧水もたくさん出ていますから、
肌のかさつきが気になる方は、化粧水も変えてみては
いかがでしょうか。


肌をきれいにするならアミノ酸のパワーを使う!

コラーゲンを摂るよりも、コラーゲンの元となる
アミノ酸を摂った方が、肌には効果的です。

細胞レベルで肌をきれいにしたいなら、これからはアミノ酸!
アミノ酸が、力強い味方になってくれますよ。

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