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美容・ダイエット

ココアの効能が凄い!嬉しい美肌効果やダイエットはココアにお任せ!

ココア、好きですか?
冬の寒~い夜に、無性に飲みたくなる
あったかくて甘いココア。

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ココア好きなら、あの香りだけでも癒されますよね。

ですが、
美味しいだけじゃなくて、美肌効果やダイエット効果など、
女性に嬉しい効果がたくさんあることを、ご存知でしたか?

美味しいだけじゃないココアの美容効果を知ったら、
毎日でも飲みたくなるかも!?

今回は、ココアの効能と女性に嬉しい効果を
記載しましたので、ぜひ参考にして下さいね。

ココアの効能!美肌やダイエット効果はココアにお任せ!


わたしの場合、ココアって何となく、
子供の飲み物って感じがしていました。

ですが、とんでもない思い込み!

美肌やダイエットに興味のある女性なら
ぜひ、取り入れて欲しい飲み物だったんですよ。

ココアとは?

ココアの原料はカカオ豆です。
カカオ豆の種子を、ペースト状にして
粉末状にしたものです。

脂肪分もある程度抜いてあるので、純ココアは
サラっとしていて、さっぱりしていますよね。

これに砂糖などを加えたものが、
スーパーなどで売っている調整ココアです。

そして、もとのペーストに砂糖や脂肪分を
加えたのが、チョコレート。

ココアとチョコレートは原料が同じなのです。

でも、ダイエット効果を考えると、
チョコレートよりも、脂肪分の少ないココアの方が
おすすめです。

カカオポリフェノールの効果

ココアの原料のカカオには、カカオポリフェノールという
ポリフェノールの一種が含まれていますが、これが肌にも、
ダイエットにも効果があるとされています。

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カカオポリフェノールには、食物繊維が豊富に含まれていて、
腸内環境を整えて便秘を解消する効果があり、お腹の中から
すっきりすることで、ダイエット効果が期待できます。

また、強い抗酸化作用をもつカカオポリフェノールは、
細胞を老化から守ってくれます。

私たちの身体はストレスを感じたり、紫外線を浴びたり
するたびに、体内で活性酸素が増えていきます。

この活性酸素自体は、ウィルスから身体を防御するなど、
とても大切な働きを持っているものなのですが、

増えすぎると細胞自体を傷つけてしまい、
細胞が老化することで、シミやシワの元になってしまいます。

カカオポリフェノールはこの活性酸素を除去して、
細胞が老化するのを防いでくれるのです。

また、カカオポリフェノールには、
ストレスを和らげる作用もあります。

ココアの甘い香りは、ホッとしますよね。

ストレスへの抵抗力を高めるためにも、活性酸素を
増やさないためにも、疲れたなと感じたらココアを飲みましょう。

テオブロミンの効果

カカオ豆特有の成分に、テオブロミンというものがあります。
じつはこのテオブロミンは、カカオのみが持つ貴重な成分。

このテオブロミンには、毛細血管の血流を
良くするという働きがあります。

血行が悪いと、身体の隅々まで栄養分や酸素を
送ることが出来ないので、肌もくすみがちになります。

毛細血管を拡張させることで、
血色の良い肌を作ることが出来るのです。

栄養分が行き渡ることで、新陳代謝もよくなりますしね。

新陳代謝が良くなれば、新しい肌に
どんどん生まれ変わるので、シミも出来にくくなりますよ。

また、血行不良は、冷え性やむくみの
原因にもなります、巡りの悪い身体は、
色々なものを溜め込んで、太りやすくなります。

身体を温めることで代謝が良くなり、
太りにくい身体に改善していけますね。

そして、このテオブロミンには、集中力や記憶力を向上
させる効果も。

ここ一番って仕事や、作業のときは、
ココアに含まれているテオブロミンが、
活躍してくれそうですよ。

ココアの効果的な摂取方法とは?

調整ココアやココア飲料には、わりとたくさんの砂糖が
入っていますので、できれば純ココアを買って、
自分で糖分を加えた方がカロリーも抑えられて、
ダイエット効果も得られます。

そして、同じ糖分を使うなら、白砂糖ではなくオリゴ糖や
ハチミツなどの方がお腹にはいいですね。

オリゴ糖は腸内で善玉菌のえさとなります。
黒糖もミネラルがたっぷりで、コクが出て美味しいでしょう。

飲む時は、冷たいココアより温かいものを。
386840 冷たいと胃腸を冷やしてしまいますし、冷え性を改善して
ダイエット効果を高めるなら、温かいココアをゆっくり
飲むようにしましょう。

飲むタイミングとしては、食前や食間に飲むことで、
食べ過ぎを予防する働きもあるそうですよ。

朝のコーヒーをココアに変えてみよう

毎日コーヒーや紅茶を飲んでいる人は、
そのうちの1杯だけでも、ココアに変えてみませんか?

ココアには、これだけ美容にもダイエットにも
嬉しい効果があるのですから、毎日続けることで
肌も生まれ変わり、太りにくい身体になれるかもしれませんよ。

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